MPASI Terbaik Untuk Anak

Nutrisi sangat dibutuhkan agar anak tumbuh secara optimal. Hingga usia 6 bulan bayi biasanya hanya diberi Air Susu Ibu, namun setelah itu MPASI (Menu Pendamping ASI) sangat dibutuhkan.
Kandungan gizi yang tinggi sangat diperlukan, agar anak dapat berkembang lebih baik.

Daging, adalah makanan yang bagus untuk anak usia 6 bulan. Daging hewan seperti ayam atau sapi, adalah sumber protein yang bagus untuk anak. Namun harus diperhatikan cara mengolahnya, digiling sampai halus, dimasak sampai benar-benar matang dan sesuaikan dengan porsi yang anak butuhkan. Pilihlah daging sapi yang sedikit mengandung lemak dan daging ayam tanpa kulit atau tulang. Untuk memperkecil resiko bakteri dari daging ke makanan lain, biasakan moms cuci tangan dulu sebelum mengolah dan memegang daging mentah ya! Selain itu gunakan juga pisau dan alat masak lainnya yang berbeda untuk daging dan untuk sayur atau buah.

Ikan, merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi, bahkan di negara berkembang lainnya di Asia, ikan merupakan makanan utama bagi anak hingga dewasa karena memiliki kandungan omega-3 yang baik untuk kesehatan. Jenis ikan yang bagus untuk MPASI adalah jenis ikan yang memiliki tekstur lembut dan rasanya enak. Seperti; Salmon, yang setiap 100 gram nya memiliki 415 kalori, 46 gram protein dan 23 gram lemak. Ikan Bandeng, yang memiliki kandungan omega-3 yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Tuna, yang kaya nutrisi seperti DHA, fosfor, kalium, magnesium dan vitamin B6.

Telur, juga memiliki kandungan vitamin dan nutrisi, telur ayam kampung biasanya digunakan para ibu untuk anak usia 6 bulan sebagai menu MPASI

Sayuran Hijau, adalah makanan yang dianjurkan untuk segala usia. Biasanya sayuran hijau menjadi bahan makanan pendamping untuk daging, ikan, atau telur.

Buah-buahan, menjadi menu favorit semua orang, selain memiliki rasa yang manis, buah-buahan memiliki vitamin dan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat dan mangga adalah buah yang sering diberikan untuk anak usia 6 bulan, dengan dihaluskan anak-anak akan suka dengan buah jenis ini. Selain dihaluskan, jus buah menjadi solusi yang tepat untuk MPASI.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *